{"id":275613,"date":"2023-03-17T13:01:52","date_gmt":"2023-03-17T12:01:52","guid":{"rendered":"https:\/\/psicocenter.net\/?p=275613"},"modified":"2023-03-21T16:33:06","modified_gmt":"2023-03-21T15:33:06","slug":"ansiedad-y-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicocenter.net\/ca\/ansiedad-y-redes-sociales\/","title":{"rendered":"Ansiedad y Redes Sociales"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.freepik.es\/foto-gratis\/adolescente-intimidada-traves-redes-sociales_18641771.htm#query=ansiedad%20redes%20sociales&amp;position=1&amp;from_view=search&amp;track=ais\">Imagen de rawpixel.com<\/a> en Freepik<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada vez m\u00e1s personas acuden a las consultas de psicoterapia aquejadas de problemas relacionados con la ansiedad y la depresi\u00f3n. Distintos motivos han provocado que los trastornos de ansiedad y los trastornos depresivos hayan aumentado su presencia entre la poblaci\u00f3n en los \u00faltimos a\u00f1os, entre ellos yo destacar\u00eda los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>La percepci\u00f3n de inseguridad e incertidumbre, producto de la pandemia de Covid-19, ha generado una sensaci\u00f3n de fragilidad entre la poblaci\u00f3n, al hacernos conscientes que no estamos tan seguros en el mundo como cre\u00edamos. La reacci\u00f3n ante esta sensaci\u00f3n es variable seg\u00fan cada persona; personalmente yo he podido constatar que los estados de ansiedad, depresi\u00f3n e irascibilidad han aumentado entre las personas que acuden a las sesiones de terapia.<\/li>\n\n\n\n<li>El ritmo fren\u00e9tico en el que vivimos en la sociedad actual, donde prevalecen valores como el individualismo y la competitividad, por encima de la cooperaci\u00f3n y la solidaridad. Esta forma de vivir tan apremiante ha aumentado la presi\u00f3n, no solo externa, sino tambi\u00e9n interna (a partir de nuestro juez interno), para cumplir con todo lo que nos exigimos de una forma r\u00e1pida, eficiente e impecable. Una expectativa de perfecci\u00f3n que al no alcanzarla (pues no somos perfectos), provoca que nos sintamos cada vez m\u00e1s frustrados y ansiosos.<\/li>\n\n\n\n<li>Un auge brutal de la presencia de internet y de las redes sociales en todos los \u00e1mbitos de nuestra vida. Algunas de estas redes son; Facebook, Instagram, Twitter, TikTok o Youtube, entre otras. Esta irrupci\u00f3n de las redes sociales en nuestra vida ha provocado dos efectos principales; el primero es que tenemos una cantidad abismal de informaci\u00f3n a nuestro alcance y de una forma casi instant\u00e1nea. El segundo es que te\u00f3ricamente, disponemos de una mayor facilidad para conectar con otras personas. Parad\u00f3jicamente, y seg\u00fan las estad\u00edsticas, disponer de un mayor acceso a la informaci\u00f3n no nos hace m\u00e1s eficientes, sino que m\u00e1s bien nos distrae para alcanzar los objetivos que nos proponemos.<br>A la vez, e ir\u00f3nicamente, esta mayor capacidad para conectar con otras personas, nos est\u00e1 llevando a sentirnos cada vez m\u00e1s solos, y aislados del resto del mundo. Asimismo, el uso prolongado de estas aplicaciones nos conduce a estar pendientes de ellas una gran cantidad del tiempo, enfocando nuestra atenci\u00f3n en las distintas publicaciones que van apareciendo, lo que promueve los estados de insatisfacci\u00f3n y ansiedad.<\/li>\n\n\n\n<li>La constante conectividad a la que nos vemos sometidos por las redes sociales, ha provocado que el n\u00famero de est\u00edmulos que recibimos del exterior en un d\u00eda sea inmenso, comparado con \u00e9pocas pasadas cuando no dispon\u00edamos de esta tecnolog\u00eda a nuestro alcance. Recibir tal n\u00famero de est\u00edmulos nos est\u00e1 habituando a qu\u00e9 para obtener sensaci\u00f3n de placer, necesitemos cada vez de un mayor n\u00famero de ellos; es la denominada como funci\u00f3n de recompensa del cerebro. Cuando no recibimos esa gratificaci\u00f3n, nos sentimos nerviosos y alterados, por lo que buscamos eliminar ese malestar acudiendo de nuevo a las redes.<\/li>\n\n\n\n<li>Esta tendencia de utilizar de forma masiva las redes sociales, tambi\u00e9n est\u00e1 provocando que perdamos el contacto con nuestra realidad presente y con nosotros mismos. Con frecuencia, las redes sociales son el instrumento que utilizamos como una forma de anestesiarnos de aquello que no deseamos ver sobre la vida, o sobre nuestra persona. No obstante, con el paso del tiempo, esta desconexi\u00f3n con nuestra persona se manifiesta en nuestro organismo mediante s\u00edntomas como ansiedad, tensi\u00f3n muscular o dolores estomacales, entre otros.<\/li>\n\n\n\n<li>Por \u00faltimo, las redes sociales nos venden una imagen muy irreal sobre la vida y las personas. Una visi\u00f3n id\u00edlica basada en una vida feliz y un mundo perfecto, muy alejada de nuestra realidad. Esta falsedad puede provocar en muchas personas decepci\u00f3n y ansiedad por no cumplir con las im\u00e1genes de perfecci\u00f3n publicadas en las redes sociales. Existe un refr\u00e1n que dice;&nbsp;<em>\u00ablas comparaciones son odiosas\u00bb<\/em>, a lo que yo a\u00f1adir\u00eda que tambi\u00e9n son una fuente de gran ansiedad cuando hacemos referencia a la relaci\u00f3n que mantenemos con las redes sociales.<br><br>Con este art\u00edculo no quiero decir que est\u00e9 en contra de internet y de las redes sociales, pues considero que \u00e9stas han significado un avance en muchos campos de nuestra vida, no obstante creo que en general no hemos sido capaces de aprender a utilizarlas de una forma racional y saludable. Prueba de esta mala utilizaci\u00f3n son los problemas de adicci\u00f3n que esta tecnolog\u00eda est\u00e1 provocando en personas cada vez m\u00e1s j\u00f3venes, o que cada vez nos cueste m\u00e1s desconectar del trabajo, al llevarlo a cuestas con nosotros&nbsp;todo el d\u00eda.<br><br>Si actualmente sientes que la ansiedad o la depresi\u00f3n&nbsp;te bloquean en tu d\u00eda a d\u00eda, lo mejor que puedes hacer es acudir a un servicio profesional de psicoterapia. Si quieres saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo la terapia puede ayudarte, cont\u00e1ctanos y te informaremos sin compromiso alguno.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagen de rawpixel.com en Freepik Cada vez m\u00e1s personas acuden a las consultas de psicoterapia aquejadas de problemas relacionados con la ansiedad y la depresi\u00f3n. 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