Els motius per anar a teràpia són múltiples, depenent de cada persona i situació. Tot i que la psicoteràpia és un recurs de gran valor per aprendre sobre nosaltres mateixos i créixer com a persones, la realitat és que la majoria de consultants que acudeixen a teràpia ho fan perquè han arribat a un punt crític, en què els nivells de patiment són elevats.
En aquest sentit, no és requisit haver estat diagnosticat/ada amb un trastorn psicològic per acudir a teràpia, sinó que estats de desequilibri emocional com pot ser l'ansietat o un baix to energètic poden aconsellar demanar ajuda psicològica.
Encara que tradicionalment se'ns posa èmfasi en la cura de la nostra salut física i de la nostra nutrició, tampoc no hem de descuidar la nostra salut emocional, la qual és fonamental per mantenir un equilibri de vida saludable.
Si estàs dubtant si la psicoteràpia és un recurs adequat per a tu, a continuació et deixo alguns dels símptomes més habituals que solen aparèixer a les sessions de teràpia. Si et sents identificat amb un o més d'aquests símptomes, seria recomanable que busquessis ajuda psicològica.
- Últimament et sents trist i decaigut/da sense motiu aparent. Així mateix, perceps que ja ens gaudeixes d'activitats que abans et resultaven plaents.
- Pateixes de dolors i molèsties recurrents sense que hi hagi una explicació mèdica per a ells. Alguns d'aquests símptomes poden ser: cefalees (mals de cap), trastorns digestius, cansament generalitzat o dolors musculars, entre d'altres.
- Sents que vas accelerat/da, i així i tot no aconsegueixes fer tot allò que et proposes.
- Et veus incapaç d'enfocar-te en una tasca determinada i acabar-la.
- Et despertes al matí desmotivat/da i mancat/ada d'energia, tot i haver descansat.
- Has de prendre una decisió important a la teva vida, però no tens clar el camí a seguir, o bé no et sents capaç de prendre-la sol/a.
- Tens problemes en les teves relacions de parella o amb les teves relacions íntimes.
- Perceps una tendència creixent a recórrer a substàncies com l'alcohol, el tabac, o fins i tot el menjar, com a formes d'evitació i fuga de la realitat.
- En els darrers temps et costa descansar bé, i sents que el teu rendiment a la feina s'ha reduït.
- Perceps que sovint emocions intenses com la ràbia o la tristesa et dominen, provocant que reaccions de forma exagerada en aquell moment, sentint-te després culpable per això.
- Mantens problemes recurrents a l'hora de trobar i formalitzar una relació estable.
- Últimament tens pensaments intrusius, i idees pessimistes i catastrofistes sobre el futur.
- Sents que mantens pensaments menyspreats sobre la teva persona, els quals manifesten una baixa autoestima.
- En els darrers temps han sorgit canvis radicals i inesperats a la teva vida, com la mort d'un ésser estimat, un acomiadament laboral o una ruptura sentimental. Aquestes situacions provoquen un fort impacte emocional a la nostra persona, per la qual cosa és aconsellable acudir a un professional de la psicoteràpia, que ens acompanyi a transitar aquestes èpoques de crisi.
- Perceps problemes en la superació d'algun trauma passat, o et sents incapaç de tancar assumptes de la teva història personal, els quals et generen patiment.
Si t'has sentit identificat/ada amb alguna de les situacions anteriors, seria recomanable que demanessis ajuda professional. Comptar amb un/a professional de la psicoteràpia, com es té un metge de capçalera o un dentista, és fonamental perquè puguis recuperar l'equilibri i el benestar a la teva vida.
Per a més informació, o preguntes sobre això, si us plau envia'ns un mail a info@psicocenter.net i t'informarem el més aviat possible.
Català 
Español